L’acceptation de soi : comment faire la paix avec soi même ?

L’acceptation de soi, c’est parvenir à s’accepter comme on est en tant que personne. Ça peut-être une étape qui prend parfois toute une vie. Mais pourquoi est-ce si compliqué ?

La première raison, c’est qu’en tant qu’adulte, nous devons souvent compenser avec des blessures d’enfance, liées à notre éducation ou des événements passés. Si nous n’y prêtons jamais attention, cela aura des conséquences tout au long de notre vie sur nos relations et nos accomplissements.

En fait, nous répétons sans cesse le schéma qui ravive notre blessure. C’est tout à fait inconscient, et pourtant c’est un vrai frein à l’acceptation de soi.

Ensuite, la deuxième raison qui nous empêche de nous accepter pleinement, c’est que nos expériences nous ont souvent poussé à manquer d’estime de nous. Et alors, nous nous faisons passer au second plan dans notre propre vie. Parce que si l’on vit avec l’impression de ne rien valoir, pourquoi vivre ses rêves ? Pourquoi se lancer dans un projet qui nous tient à cœur ?

Et pourtant, plus le temps passe, plus l’on s’en veut de ne pas être capable, de ne pas parvenir à se motiver. C’est un véritable cercle vicieux qui fait que nous nous apprécions de moins en moins. Heureusement, ce constat n’est pas immuable et l’évolution est toujours possible.

C’est ce que nous allons explorer lors de cette journée.

Le programme

9h30-10h : Petit-déjeuner d’accueil

 10h-10h45 : Cercle d’ouverture. Aller à la rencontre de Soi c’est génial… mais aller à la rencontre des autres, c’est chouette aussi. Des moments forts et précieux toutes ensemble pour apprendre à se connaître.

10h45-12h : Yin yoga autour de l’énergie de l’eau … car oui, l’eau nous accompagnera de sa présence durant cette pratique quasi-aquatique !

Liquide, solide, chaude, glacée, gazeuse, ou encore en vapeur … l’eau se présente à nous sous une multitude d’aspects. L’eau nous renvoie également notre propre reflet et nous permet ainsi d’aller à la découverte de nos multiples facettes.

C’est l’occasion d’offrir au corps et à l’esprit un voyage à la fois doux et puissant vers la pleine acceptation de soi. 

12h-12h30:  ice breaker … brisons la glace pour nous réchauffer ! 

12h30 – 14h : Déjeuner convivial pour continuer à prendre soin de son corps.

14h- 14h15 : Présentation de l’Hypnose thérapeutique : comprendre ses mécanismes et comment cela fonctionne. Le pouvoir de l’inconscient s’offre à vous !

14h15-14h45 : Atelier sur les freins qui nous empêchent de nous accepter pleinement. Grâce à la PNL (programmation neuro linguistique), vous pourrez définir votre bénéfice caché, afin de déjouer vos stratégies d’auto-sabotage. Bienveillance, honnêteté et vulnérabilité seront vos alliés !

14h45 – 15h30 : Séance d”Hypnothérapie sur l’acceptation de soi. Guidée en douceur par le son de ma voix, vous vous offrirez un joli voyage pour gagner en lâcher prise. Ce sera l’occasion de vous délester avec bienveillance de ce qui vous empêche d’être pleinement vous-même. 

15h30-16h25 : Atelier d’honnêté radicale. Une belle occasion de laisser tomber les masques … Pour ne porter que celui de l’authenticité.

16h25-16h45 : Travail d’écriture. Ecrire d’une lettre en posture de réussite pour ancrer les bénéfices de cette journée. Faites briller toutes les façettes de vous-même !

16h45 – 17h30 : Cercle de fermeture avec tirage d’une carte.

Services inclus dans le prix :

• Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
• Collations du matin et le déjeuner.
• Tout le matériel nécessaire.

Service non inclus dans le prix :

• Le transport pour se rendre sur place.